看到不少初中教师群里都在传"必须考心理咨询师证"，这事儿到底靠不靠谱？作为带过三届毕业班的老班主任，我去年刚考了这个证，说说真实情况。

先泼个冷水，教育局从没发过强制考证的通知。但现实是，我们学校今年要求45岁以下教师必须持证上岗。为啥会出现这种情况？去年班里有个学生考前突然厌学，家长闹到教育局，说一千，道一万发现孩子有轻度抑郁。这事给我敲了警钟——现在学生心理问题比我们想象中复杂得多。

考证难度没传说中那么吓人。我报的培训机构收费2980元，包含网课和真题库。每周抽三个晚上看录播课，重点记发展心理学和咨询技巧。考试全是选择题，题库刷够三遍基本稳过。不过要注意选人社部认证的机构，有些野鸡证书根本不认。

真正有用的是实操训练。记得第一次模拟咨询时，我把学生当病人问诊，被督导老师狠批。后来才明白，校园心理咨询重在倾听而非治疗。现在每天午休开放"树洞时间"，光这学期就疏导了12个学生的考前焦虑。有个学生家长特意送锦旗，说孩子愿意开口吃饭了。

要说值不值得考？我的建议是，带毕业班必考，科任老师选考。现在中考压力下，学生心理问题越来越低龄化。上周刚处理了初一学生的自残事件，要是没学过危机干预知识，真不知道该怎么应对。

中考前学生心理

Psychological counseling web

中考前学生心理疏导的五个误区

误区一，只强调"别紧张"，忽略真实情绪

很多家长看到孩子坐立不安，张口就是"别想太多""放轻松"。其实这种话就像对感冒的人说"别咳嗽"一样，治标不治本。有个初三女生跟我说，"我妈越让我别紧张，我越觉得考不好就对不起她。"

正确做法，先当个耐心的听众。可以说，"这几天确实压力很大吧？"给孩子一个倾诉的出口。等他们把担心说出来，再一起商量解决办法，比单纯压制情绪管用得多。

误区二，把休息当成"浪费时间"

有些班主任考前一个月就取消体育课，家长连孩子饭后散步都要唠叨，"有这功夫不如多背几个单词。"殊不知，大脑长时间超负荷运转，效率反而直线下降。去年有个男生就因为天天熬夜刷题，考前一周发起高烧，对了连考场都没能进。

正确做法，每天留出30分钟"放空时间"。可以是听音乐、浇花，或者单纯发发呆。就像手机需要充电，人的注意力也需要定期重启。

误区三，用别人家的孩子当榜样

"你看隔壁小王每天学到十二点""你表姐去年考了重点高中"……这种比较就像往伤口上撒盐。有个男生委屈地说，"我知道自己不如他们聪明，可爸妈天天这么说，我觉得自己连努力的资格都没有。"

正确做法，拿孩子的今天和昨天比。比如，"这道题上周还总错，现在思路清楚多了。"具体的进步比空泛的比较更能增强信心。

误区四，过度关注饮食起居

突然每天炖补品、说话轻声细语、全家进入"静音模式"……这种特殊对待反而让孩子觉得，"我要是考不好，都对不起这些海参鸡汤。"有个女生考前失眠，原因竟是"妈妈突然不吼我了，特别不习惯"。

正确做法，保持日常节奏。该催起床催起床，该拌嘴拌两句。熟悉的家庭氛围才是最好的减压舱。真要加营养，默默把牛奶换成核桃露就好。

误区五，把中考说成"人生决战"

"考不上重点高中这辈子就完了""现在不拼命以后要吃苦"……这种极端化的表达就像给孩子背上二十斤的沙袋跑步。有个复读生坦言，"去年就是被这些话吓到手抖，说一千，道一万连普通高中分数线都没够到。"

正确做法，用发展的眼光看问题。可以和孩子聊聊，"中考很重要，但就算结果不如意，咱们也有其他路径能到达想去的地方。"消除非黑即白的恐惧感，孩子反而能轻装上阵。

考前心理疏导就像给植物浇水，少了会蔫，多了会烂。关键是找到那个"刚刚好"的度。家长老师多观察少说教，孩子们自会找到属于自己的成长节奏。