作为从业五年的心理咨询师，我经常收到这样的私信，"想考助理心理咨询师三级证，但在职备考时间有限怎么办？"今天手把手教大家“躲雷”，看完能省三个月备考时间。

先说三个重要结论，

1. 非全学历也能报考，但要注意学时证明

2. 免联考不等于不考试，实操考核占40分

3. 同等学力申硕的证书和普通证书效力相同

遇到个真实案例，32岁的幼师张姐，去年报了个“抱过”班，结果发现课程内容与考试大纲差了30%。后来帮她重新规划备考方案，每天利用通勤时间听案例分析，周末做模拟咨询练习，最终低分飘过。这说明备考方法比报班更重要！

报考要准备的材料清单，

身份证正反面扫描件

2寸蓝底证件照（电子版）

工作证明（在职人员）

培训结业证书（必须带人社部章）

学历认证报告（学信网可下载）

特别注意今年新规，2024年起增加伦理考核模块，考试时会随机出现咨询场景选择题。比如遇到来访者有自伤倾向该怎么处理，这种题既考专业知识又考应变能力。

给在职备考者的建议，

① 每天固定30分钟刷真题（重点做2019年后的新题型）

② 组建3-5人学习小组互相模拟咨询

③ 重点关注抑郁症、焦虑症、亲子关系三大高频考点

常见误区提醒，

× 以为线上考试就能作弊（全程AI监考+随机抽题）

× 轻信"免考“抱过”"机构（去年曝光的假证案件就有7起）

× 忽略继续教育学分（证书每3年需要60学分续期）

助理心理咨询师

Psychological counseling web

助理心理咨询师三级考试必知的20个专业术语

1. 共情（Empathy）

不是简单的同情，而是能站在来访者角度感受情绪。比如来访者说失业痛苦，你要反馈"我能理解这种突然失去方向的感受"，而不是"别难过，工作再找就行"。

2. 阻抗（Resistance）

来访者突然沉默、频繁改约或否认问题，可能是潜意识在抗拒改变。这时候要耐心引导，别急着下结论。

3. 移情（Transference）

来访者把对父母/伴侣的情感投射到咨询师身上。比如总说你像他高中班主任，这时候要觉察这种关系模式。

4. 反移情（Countertransference）

咨询师自己对来访者产生情绪反应。比如特别想帮助某个案例，可能是触发了自己的未解决议题。

5. ABC理论（ABC Model）

埃利斯的经典理论，A是事件，B是认知，C是情绪结果。考试常考案例改写，比如"被分手（A）→觉得没人爱我（B）→抑郁（C）"。

6. 自我防御机制（Defense Mechanisms）

重点记这几个，压抑（忘掉痛苦记忆）、投射（把自己的问题怪别人）、合理化（找借口）、升华（把能量转向积极方向）。

7. 房树人测验（HTP Test）

绘画心理分析常用工具。注意别死记硬背象征意义，要结合整体构图、线条力度等综合判断。

8. 阳性强化法（Positive Reinforcement）

用奖励巩固好行为。比如孩子按时完成作业就给积分，攒够换礼物，重点在及时性和奖励吸引力。

9. 系统脱敏法（Systematic Desensitization）

治恐惧症超好用。先教放松技巧，然后从想象恐惧场景到实地接触，像打游戏闯关一样分级练习。

10. 合理情绪疗法（RET）

揪出不合理信念，比如"我必须成功""别人应该对我好"。常用辩论技术，但要注意语气别太强硬。

11. 倾听技术（Active Listening）

不止用耳朵听，还要有眼神接触、点头等肢体回应。关键技巧，重复关键词、情感反馈、不打断。

12. 面质（Confrontation）

指出来访者的矛盾点。比如"您说想改善夫妻关系，但每周都加班到深夜"，要注意时机和语气。

13. 具体化（Concreteness）

把模糊感受变具体。来访者说"活着没意思"，可以问"这种感受什么时候最强烈？持续多久？"

14. 心理评估（Psychological Assessment）

常用工具有SCL-90量表、SDS抑郁自评量表。要记清各量表的区分，比如SAS是焦虑，SDS是抑郁。

15. 摄入性会谈（Intake Interview）

初次访谈的流程要记牢，建立关系→收集资料→初步评估。别一上来就问敏感问题。

16. 指导语（Instruction）

心理测验前必须标准化的说明。比如做EPQ人格测试时，要强调"没有对错，按第一感觉选"。

17. 常模（Norm）

解释测验结果的参照标准。比如某智力测验的常模是100±15，得分115说明高于平均水平。

18. 信效度（Reliability & Validity）

信度看结果是否稳定，效度看是否测到想测的内容。选择题常考"重测信度""结构效度"这些分类。

19. 认知行为疗法（CBT）

考试重点中的重点。核心是改变认知→影响行为→改善情绪，要会画三角关系图。

20. 来访者中心疗法（Client-Centered Therapy）

罗杰斯的三大法宝，真诚一致、无条件积极关注、共情理解。特别注意和指导性疗法的区别。

备考时建议把术语写在卡片上，正面写名词，背面记核心要点和案例关键词。遇到案例分析题，先快速圈出题干里的专业术语，再对应知识点展开。平时多看看社区调解、家庭教育类的电视节目，观察专业人士怎么运用这些技术，理解会更透彻。