刷到好多人在问心理咨询师三级证考试的事，作为一个去年刚拿证的老考生，我必须说点大实话。先给大家泼盆冷水：这考试跟以前不一样了！自从2017年改革后，现在的考试难度至少翻了一倍。

先看组硬核数据：2023年全国通过率38.7%，北上广等重点城市也就45%左右。注意这是培训机构统计的参考人员数据，要是算上报了名没去考试的，实际通过率还要更低。

为什么这么难？我个人觉得了三座大山：

1. 理论部分新增了变态心理学和测量学，光《基础心理学》教材就比之前厚了1/3

2. 实操考核要现场模拟咨询，很多人笔试过了卡在这关

3. 现在题库每季度更新，往年真题重复率不足15%

但别慌！我摸索出三条通关秘籍：

① 必买最新版教材：中国劳动社会保障出版社的蓝皮教材，每年3月更新

② 重点攻破三大高频考点：咨询伦理（占分20%）、心理诊断流程（25%）、常用量表使用（15%）

③ 实操训练找对方法：建议找3-5个考友组队练习，互相扮演来访者

别忘了两个坑：

× 别信"“抱过”班"：现在考试全程监控，作弊直接进黑名单

× 警惕低价大坑：正规培训费在3000-5000元，低于2000的多半二次收费

说到复习资料，推荐三件套：

1. 官方教材配套的《考点精讲》（黄皮书）

2. 某宝搜"心理咨询师真题汇编"月销过千的店铺

3. 下载心理测评APP练手（推荐"心测盒子"）

对了说点掏心窝的话：这证现在确实不好考，但认真准备3-6个月，每天保证2小时有效学习，普通人也能过。关键是要理解知识而不是死记硬背，毕竟以后真要从业，这些知识都是要拿来用的。

考心理咨询师证

Psychological counseling web

考心理咨询师证需要报班吗？自学攻略来了

想考心理咨询师证的人，第一个纠结的问题就是：到底要不要花钱报班？

这事儿没有标准答案，得看你的实际情况。

如果你符合这些情况，报班更合适：

1. 完全零基础：对心理学一窍不通，连基础术语都分不清；

2. 时间紧张：白天上班、带娃，只能抽空学，需要有人帮你划重点；

3. 自制力一般：看书五分钟，刷手机两小时，没人监督就学不动。

如果你满足以下条件，自学完全OK：

1. 有心理学基础：比如大学选修过相关课程，或平时爱看心理类书籍；

2. 学习能力强：擅长自己整理资料、制定计划；

3. 预算有限：报班动辄几千块，能省则省。

个人建议：别跟风！先评估自己的时间和能力。比如在职党如果每天能挤出2小时系统学习，自学完全够用；但如果三天打鱼两天晒网，不如报个班跟着进度走。

二、自学攻略：手把手教你高效备考

1. ☆选对教材，不走弯路☆

别急着乱买书！先搞清楚考试大纲。目前国内认可度高的证书有中科院心理所心理咨询师证书，官方指定教材是《心理咨询基础培训教材》。这本书覆盖了考试90%的内容，重点看基础心理学、社会心理学、咨询技巧三大块。

小技巧：某鱼上可以淘到二手教材+真题，几十块搞定，省钱又实用。

2. ☆制定学习计划：拆解目标☆

别想着一口吃成胖子！把内容分成小块，比如：

第一阶段（20天）：通读教材，划出重点概念；

第二阶段（15天）：刷章节练习题，错题记在本子上；

第三阶段（10天）：模拟考试，掐时间做题。

关键点：每天固定学习时间，比如早上7点看1小时，晚上8点复习30分钟，养成习惯比突击更管用。

3. ☆免费资源用起来☆

自学不代表闭门造车！这些资源能帮你省力：

公开课：B站、中国大学MOOC上有名校心理学课程，比如《普通心理学》《发展心理学》，适合打基础；

刷题APP：像“心理树”“壹心理”都有免费题库，利用碎片时间刷题；

同行交流群：加几个备考群，互相分享资料、答疑（注意别被广告忽悠）。

4. ☆真题为王，摸清套路☆

考试题型多是选择题，但大坑不少！比如题目问“来访者反复倾诉同一件事，咨询师该怎么做？”选项里可能有“直接打断”或“共情回应”，这时候就得靠真题训练题感。

建议：考前至少刷5套真题，错题反复看，尤其是容易混淆的概念，比如“移情”和“反移情”。

5. ☆实操经验不能少☆

心理咨询师考试越来越重视实际应用。自学党可以通过：

模拟咨询练习：找朋友角色扮演，练习倾听、提问技巧；

案例分析：多看真实咨询案例（推荐《心理咨询与治疗案例集》），学习如何分析问题。

三、这些坑千万别踩

1. 迷信““抱过”班”：再贵的班也不能保证100%通过，考试还得靠自己背；

2. 只学理论不实践：死记硬背拿不了高分，结合案例理解更重要；

3. 拖延到考前突击：心理学知识点多且杂，临时抱佛脚大概率翻车。

学姐提醒：考试报名一般通过机构代报，选有中科院授权的正规机构，别被山寨机构骗了！

如果你已经下定决心自学，今天就行动起来吧！先翻教材目录，定个一周计划，考试拼的是坚持和方法，加油！