心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。人们习惯的称之为心理状态，简称“心态”。

心理疾病主要是分为不同的三个阶段，心理的不适、心理的障碍以及心理的疾病，一般来说心理不适是可以通过自我调节，合理的进行宣泄来解决的；比较严重的心理障碍和心理疾病，需要在专业的医生来进行心理治疗。

一位男士参加同学聚会，因为看到其他同学混的都比自己好，就非常失落，觉得自己不如同学们，回去以后就得了重感冒，就一直睡觉，最后就抑郁了。我们会觉得奇怪，参加个同学聚会就抑郁了？其实我们可以看得出来，他抑郁的根源在于自卑，他从小就是经常性被否定，导致他形成严重的自卑感，参加同学聚会，往往就会互相攀比炫耀，相比之下，他觉得相形见绌，就陷入到深深地自我否定之中，就发展成抑郁症。

现在人们的工作压力和社会竞争力都很大，若是长期处于这个状态就会引起各种心理疾病，严重的心理疾病需要寻求正规的心理医生来解决，甚至会让心理出现扭曲，危害了社会。

如何预防心理疾病？

一、培养自己的爱好，丰富自己内心的情怀

兴许爱好，同样能够在过程当中产生愉悦感，进而调节我们自身的情绪，完成结果后也会有巨大的成就感。能够很好地做到预防心理疾病的发生。因此，人们在业余时间里要能够主动去做一些自己真正喜欢的事情，可以通过旅行、阅读来寻找内心深处的自己，合理的安排自己的时间。

二、多交朋友，多与朋友倾诉

现代人的生活工作压力都是比较大的，很多人都是因为压力得不到及时的发泄而造成更加严重的后果。当遇到苦恼及困扰时，向你信任的人倾诉，将心中的忧闷及时发泄出来，也行朋友及家人能帮忙很大的开导。及时的将积蓄的内心压力适当出去，将一些烦恼的事情倾诉出去，可以有效的保持心理健康。

三、坚持运动

跑步是一个十分好的生活习惯，可以晨跑也可以夜跑，你会觉得头脑清醒很多，心态也更加的阳光和积极。《临床精神医学杂志》研究报告发现，抑郁症患者跑步、骑自行车，12周之后，将近30％的人抑郁症状完全改善，另外20％的人有显着改善。

四、保持积极愉快的情绪

做一个胸怀宽广，生活积极向上的人。不要太在意个人得失，不要把人生目标定得太高，有一颗平常心，能够抛掉一切名利。从心理学的研究发现，快乐能够提升个人的能力，令人流露自信，同时快乐可以令人视野扩阔，对工作充满热诚，令生存更有意义。