逃避是本能,迎难而上是本事
作者:兰晓雅 来源:留光心田心理咨询网 发布时间:2022-09-12 14:24:21

想分享一句话:“生活不可能像你想象的那么好,但也不会像你想象的那么糟。”

以前在一家销售公司上班,认识一个姐姐,她长得漂亮,追她的人很多,但她却一直在逃避爱情和婚姻。是因为她的原生家庭不太好,从小爸妈离异,没过多久爸爸妈妈又各自有了新的家庭,她是由奶奶带大的。

因小时候没有获得过足够的爱,非常没有安全感,总觉得自己会被抛弃,觉得自己是不值得被爱的。所以,当有人靠近她、当她觉得自己快要爱上某一个人的时候,她学会了逃跑。她总是设定自己会在情感中受伤、会成为那个被抛弃的人,所以她一直在逃避。她觉得,这是在保护她自己。

心理学里有个词叫“鸵鸟心态”,说的是鸵鸟在被逼得走投无路时,就会把头埋进沙子里,不去看也不去想自己所在的危险处境。指的是,一种逃避现实的心理,也是一种不敢面对问题的懦弱行为。

心理学研究表示,现代人由于面对过多的压力会采取回避态度,明知道问题即将发生也不去想对策,结果只会使问题更加复杂和难处理。

何炅曾经说过:“人生没有弯路,你走过的每一步都算数。”没有尝试过就打退堂鼓的人,往往都会后悔,时过境迁再回忆起来,才明白只有尝试过才会进步,即使被伤害了也是成长的一步。

如何告别逃避的生活方式?

(1)学会释放消极情绪,从失败中走出来

失败乃成功之母。但真正面临失败的时候,那些羞耻心、自责感、对于自己的怀疑、对于未来的不安等消极情绪常常阻碍了我们的思考,让我们看不到希望,陷在消极情绪中无法自拔。对此,很多专家都告诉我们要积极思考,但这个时候已经很痛苦了,还要逼着自己压抑消极情绪积极思考,显然是违反常理的。

(2)相信自己,给自己加油打气

著名心理学家班杜·拉伯博士说:自我效能感,就是人们对自身能否利用所拥有的能力,去完成某项目标或成果的自信程度。

换言之就是对自己要达成的某项目标或某个行为有一种很强烈地“自己一定能做到”的信念。抱有这种信念的人,即使在达成目标中遇到困难,也坚信只要努力就能做到。那如何培养自我效能感呢?

想要拥有一个健康的心理状态,我们不是要极力地去逃避或者抗拒,而是接纳自己的本真,接纳自己的缺点和弱小,诚实地面对自己,识别自我欺骗,和痛苦面对面,你会发现,你会因此而变得越来越强大。

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