最近身边好多朋友都好奇我参加完心理学培训后，到底有啥不一样了，整个人看着更平和、更有精气神儿了。今天我就敞开了跟大伙唠唠，这场心理培训给我带来的那些实打实的收获与感想，保证让你也心动心动。

心理培训后收获

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一、看清自己，和内心的我不别扭了

以前啊，我对自己那是两眼一抹黑，性格扭扭捏捏，做事瞻前顾后，还老是莫名焦虑、情绪低落。我就纳闷，咋回事呢？咋自己这么“难搞”呢？直到进了心理培训的门，好家伙，感觉像拿了把手电筒，照进了我那乱糟糟的内心深处。

培训一开始，先做了一堆心理测试，什么 MBTI、大五人格测试啥的，我一边做一边嘀咕，这玩意儿能看出啥呀？结果一出来，我直接惊掉下巴，就跟它在我身边安了个摄像头似的，把我的脾气秉性、喜好啥的摸得透透的。再跟着老师深挖根源，哎呀，原来小时候爸妈那“高标准、严要求”，天天拿我跟别家孩子比，就算我做得再好，也没啥表扬，净挑刺儿了。时间长了，我可不就怕犯错，做事畏畏缩缩的嘛。这下子，我心里那块一直堵着的大石头，“哗啦”一下就落了地，明白了自己不是天生就这“倒霉性格”，都是过往经历“捣的鬼”，以后慢慢改呗，跟自己和解的感觉，别提多舒坦了，就像紧绷的弦终于松了松。

二、心态变得大度了，与人相处宽容了

咱这日子，天天都得跟人打交道，可我以前处理人际关系，那叫一个差劲。和同事合作吧，稍微有点分歧，就脸红脖子粗地吵起来；跟家里人说话，没几句就不耐烦，闹得大家都不愉快。

好在这次心理培训，像个“人际魔法课堂”，教了我一堆妙招，像咋觉察情绪、咋好好听人说话、咋沟通不伤人啥的。刚开始用的时候，我还浑身不自在，老忘事儿，得时刻提醒自己。可慢慢就尝到甜头了。有一回，跟同事讨论项目方案，我刚想张嘴反驳，突然想起得先瞅瞅人家啥情绪，一看同事脸涨得通红，声音都拔高了，明显火大着呢，我赶紧把到嘴边的话咽回去，先顺着他说点合理的地儿，再慢慢讲我的想法。嘿，你猜怎么着，同事那气“嗖”一下就没了，还能耐下性子听我讲，最后我俩还捣鼓出个特棒的方案。回家跟爸妈唠嗑也是，我不再急吼吼的，耐心听他们说完，再回应，家里氛围都变温馨了，感觉这人际关系顺了，日子都过得更舒心了。

三、知道咋解压，有精气神儿了

咱现代人啊，压力就跟影子似的，甩都甩不掉。工作上业绩追着跑，生活里柴米油盐事儿一堆，我以前天天失眠，黑眼圈跟大熊猫似的，干啥都没劲儿。

可心理培训就像我的“救星”，教了我好些对付压力的“小窍门”。就说那深呼吸放松法，简单得很，深吸一口气，感觉气都到肚子底儿了，再慢慢吐出来，这么反复几次，紧绷的神经就能松快松快。还有正念冥想，刚开始我脑子跟爆米花机似的，想法乱窜，静不下心。但坚持练了一阵儿，嘿，还真行，能把注意力拉回当下，把烦心事扔一边儿了。现在工作任务再重，我也不怕了，先花几分钟深呼吸、调整状态，效率蹭蹭涨，晚上也能睡好觉了，压力这头“猛兽”，算是被我拿捏住了。

四、交到新朋友，心胸和眼界都变大了

参加这培训，还有个意外惊喜，就是认识了一帮来自天南海北、各行各业的朋友。课间休息、小组讨论的时候，大家凑一块儿，分享自家那些五花八门的事儿，有讲职场“勾心斗角”的，有唠育儿“一地鸡毛”的，然后你一言我一语，从心理学角度分析分析，各种新奇观点“砰砰”碰撞。

从他们那儿，我知道了医生面对生死抉择时心里多煎熬，老师应对熊孩子有多头疼，也拓宽了我的眼界，原来生活百态，背后都藏着心理学的门道。和他们聊天，就像在知识的“宝藏堆”里翻找，收获满满，感觉自己不再局限在小圈子里，对生活、对人性的理解都更深了一层。