心理学里头的那些理论真是让人大开眼界！就说记忆这事儿吧，有时候明明记得清清楚楚的，结果转头就给忘了，你说奇怪不奇怪？更让人惊讶的是，心理学里头竟然有一套套的理论来解释这事儿，说记忆怎么就消失得无影无踪了。今天咱们就来聊聊这些让人目瞪口呆的心理学理论，看看记忆到底是怎么一回事儿。

心理学理论

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一、记忆是个啥？为啥会消失？

记忆的三种类型

要说记忆其实它分好几种类型呢。咱们平时说的记得住记不住其实主要是指陈述性记忆，就是那种能讲出来、能回忆起来的记忆。除了这个还有程序性记忆和情景记忆。程序性记忆就像是咱们学骑车、学游泳那样，不用刻意去想，身体自动就会了。情景记忆呢，就是和某个特定场景、特定时间有关的记忆。

那么为啥这些记忆会消失呢？原因可不少呢。

遗忘曲线在捣鬼

有个叫艾宾浩斯的心理学家他发现人们的记忆会随着时间推移而逐渐减弱，这就是著名的遗忘曲线。所以有时候咱们觉得记忆消失了，其实它只是变得模糊了、不清晰了，需要点提示或者努力才能回想起来。

记忆干扰和消退

除了遗忘曲线记忆干扰和消退也是导致记忆消失的重要原因。干扰呢，就是新的信息和旧的信息在大脑里头打架，结果把旧的记忆给挤出去了。消退呢，就是长时间不用某个记忆它就在大脑里头慢慢消失了。

二、心理学理论：记忆咋就“丢”了？

提取失败理论

这个理论就是说咱们有时候想不起来某个记忆不是因为记忆本身消失了，而是因为咱们找不到它了。就像是咱们在屋子里找东西一样，明明知道它在那儿，但就是找不到。所以有时候咱们觉得记忆消失了，其实它只是暂时“躲”起来了。

痕迹衰退理论

这个理论呢，就比较直接了。它说记忆就像是大脑里头的一个痕迹或者印记一样，随着时间的推移这个痕迹就会慢慢消退、变淡了。所以有时候咱们想不起来某个记忆就是因为它的痕迹已经不够深刻了。

压抑理论

这个理论听起来就有点神秘了。它说有时候咱们想不起来某个记忆是因为咱们的大脑故意把它给“压抑”住了。这通常是因为那个记忆太痛苦、太让人难受了，所以咱们的大脑为了保护咱们就把它给藏起来了。不过这个理论现在还有不少争议呢，有些人觉得它不太靠谱。

三、记忆消失：生活中的那些瞬间

走进房间却忘了要干啥

这事儿想必大家都遇到过吧？明明走进房间是有事儿要干的，结果一扭头就给忘了。这就是典型的记忆干扰可能是房间里头的东西太多、太杂了，把咱们的注意力给分散了。所以下次遇到这种情况不妨先停下来想一想自己到底要干啥来着？

老朋友见面却想不起名字

这个也是挺常见的。有时候咱们遇到多年未见的老朋友明明觉得特别熟悉就是想不起人家的名字来。这可能是因为咱们的大脑里头关于这个人的记忆已经变得模糊了、不清晰了。不过这也没啥大不了的啦，毕竟时间过去那么久了嘛。

重要日子却忘得一干二净

这事儿可真是让人头疼。有时候咱们明明记得某个日子特别重要结果到了那天却忘得一干二净了。这可能是因为咱们的大脑里头关于这个日子的记忆被其他更重要的事情给“挤”出去了。所以要是觉得某个日子特别重要不妨提前做个提醒比如设个闹钟啊、写个便签啊啥的。

四、如何提高记忆力？心理学来支招

定期复习

要想提高记忆力定期复习可是个好办法。就像是咱们平时背书啊、学单词啊一样，多复习几遍就能记得更牢了。所以要是觉得某个记忆特别重要不妨隔三差五地回顾一下这样就不容易忘记了。

联想记忆

联想记忆也是个挺不错的方法。就是把要记的东西和咱们已经熟悉的东西联系起来这样就能更容易地记住了。比如要记住某个人的名字就可以把他的名字和某个明星的名字联系起来这样一来就更容易记住了。

保持好奇心

你知道吗？好奇心其实也能帮助咱们提高记忆力哦！保持对新鲜事物的好奇心和探索欲就能让咱们的大脑更加活跃、更加灵活了。所以平时不妨多接触点新鲜事物啊、多尝试点新东西啊啥的，这样也能间接地提高咱们的记忆力呢！

所以记忆这事儿还真是挺有意思的！它既不是完全可靠的“录音机”也不是完全不可捉摸的“幻影”啊。只要咱们了解了它的规律和特点就能更好地掌握它、利用它了。下次要是再遇到记忆消失的情况也别太着急上火了啦！说不定它只是暂时“躲”起来了而已呢！