真有这样神奇的方法吗?

回顾一下认知疗法的原理:不是事情本身，而是对事情的认知直接导致了情绪和行为。所以，改变了对事情的认知，就改变了情绪和行为。面对挫折和失败，如果我们觉得这个事情很糟糕、了不得，严重到让人无法接受，那么沮丧、痛苦、焦虑等负面情绪自然接踵而来，就难以承受，甚至会被击垮。如果能改变自己的认知一发现这件坏事也有好的方面，或经过努力可能会变成好事;或者事情不像想象中那样糟糕，可能很正常，没什么;或者虽然有些糟糕但应该接受现实，努力之后可以顺其自然，那么，心态自然会淡定平和些。

我有一个核心思维:努力去做，对结果顺其自然。这和“尽人事，听天命”的意思是相似的。遇到“坏事”，我们应该去努力，争取把坏事变成好事。但是自然还会有不好的方面，而且可能结果还有些糟糕，不是“没什么”的。那么在努力之后可以顺其自然。这样不去纠结、懊悔、自责，心静下来，面向未来，继续努力。很多人过于执着:一定要赢，一定要考好，一定不能做不好....··但是人不是想怎么样就能怎么样的，谁能保证“一定”呢?做不到的时候就会沮丧懊恼显得脆弱。所以，在努力之后顺其自然，就容易坦然面对，毕竟，尽力了就好。

为什么可以顺其自然?因为有时不同结果的差别不像看起来那么大。比如考上好大学和一般的大学，自然是有差别的，但是其实差别没那么大，读好大学的前途不像想象中那么光明，而只要孩子努力，即使进入一般的大学、大专一样都有机会。很多父母经常向孩子灌输，考上好大学将来就会成功，生活得好;考不上一生就是失败的、没有希望的，这样自然就难以顺其自然了。其实很多事情，都是人为地夸大了不同结果之间的差别。又如，是否按时人睡，自理能力是否强，能否分床睡，是否有礼貌，上课是否积极回答问题···.··做得到好像就好，做不到好像就糟糕，这样自然难以顺其自然。事情的真相并非如此每个孩子都不同，不必用同样的标准去要求，适合孩子的就好，很多东西可以慢慢培养，暂时做不到也没有太大的关系。这些方面本书后续会具体、详细地讨论。我遇到一些事情的时候，会向孩子慢慢渗透顺其自然的思想。原计划去玩，但下雨去不了。我会和女儿说，不去就不去呗一--顺其自然单词听写，她开始错得比较多，我告诉她:错就错了，我们想办法改进就是了一-顺其自然。

东西，我们好好爱护，如果损坏了，孩子会说，坏就坏了吧，也没办法一顺其自然。

老师批评她，她会说:批评就批评吧，我改正就是了。我们要好好与朋友相处，但有时小朋友间闹点矛盾，会“威胁”女儿不跟她玩了，女儿会说:不跟我玩就算了一一顺其自然。

太过执着，这是“刚”，时常带来的是焦虑和沮丧;而努力之后顺其自然就是“柔”，会帮助我们安然面对挫折和失败。这就是《道德经》中所说的“柔弱胜刚强”的道理吧。