1.保持心理健康

要想解决精神方面的问题，需要通过一些方式来维持自己的精神状态，比如通过心理疗法，或者是通过一些方式来进行自我调节。在心理治疗上，有人本主义疗法、正念疗法、精神分析疗法、认知行为疗法、家庭疗法等，要根据自己的情况，根据自己的情况进行相应的调整。也要根据自己的情况，选择合适的辅导员，主动的与人沟通，学习如何表达，从而快速的成长。在自我调节上，可以选择自己喜欢的活动，比如打球、游泳，或者是和好朋友聚会，或者是看电影，都可以丰富自己的生活。也应该学会表达，尤其是建立良好的友谊，比如和自己的好朋友多聊天，一起沟通、交流，才能获得他们的理解和支持，获得友谊。也应该规律生活、适当的运动，比如平时可以散步、跑步、游泳，每个星期可以做2-3次左右的有氧运动，这些都可以让自己的心理保持健康。

2.什么是心理康复

心理康复是全面康复的措施和工作内容。在心理学的指导下，对残疾人进行心理诊断、治疗和训练，从而对他们的认知功能、情感障碍和不良行为进行改进，让他们能够正确地看待残疾和它的影响，最大程度地实现自尊、自信、自强和自立。是实施医学等康复的先决条件，也是在康复的全过程中需要持续进行的一项重要工作。需要为患者创造可以让其获得成功的条件，从解决患者由于躯体或器官功能上的伤残而导致的心理发展上的偏差，比如不能客观地、正确地对待自己的残疾和对周围环境的认知，以及自卑、丧失自信、孤僻等负面的心理，从而让自己能够更好地适应周围的环境。。可运用心理咨询、心理测验、心理治疗、行为评定等手段，使用行为矫正、音乐治疗等方法。