通过学习心理学，真的是让人恍然大悟，原来自己的内心深处还有这么多未曾触及的地方！那些对心理学的全新认识和深刻感悟，就像是一把钥匙，打开了一扇扇通往自我认知的大门，让人不禁重新审视起自己来。

心理学认识感悟

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一、情绪管理：从“易燃易爆”到“淡定自若”

以前情绪总是像天气一样说变就变，时不时就来场“暴风雨”。遇到点不顺心的事儿，就容易炸毛，跟身边人发脾气，过后又后悔得不行。但自从学了心理学，才发现原来情绪是可以管理的，而不是任由它胡来。

知道了“情绪ABC理论”，才明白原来情绪并不是由事件本身直接引起的，而是由对事件的认知和评价产生的。也就是说，同一件事儿，不同的人看法不一样，情绪反应也就不一样。学会了这个，再遇到不顺心的事儿时，就试着换个角度去看，嘿，还真就不那么生气了！

而且还学会了“情绪调节技巧”，比如深呼吸、冥想啥的。每次觉得情绪要失控的时候，就赶紧找个安静地方，深呼吸几下，或者闭目养神一会儿，情绪就能慢慢平复下来。这样一来整个人都变得淡定多了，不再像以前那样“易燃易爆”了。

二、人际关系：从“孤僻难处”到“游刃有余”

以前在人际交往上总是有点犯怵，不知道咋跟别人打交道。有时候想跟人说说话吧，又不知道说啥好，一来二去的就显得有点孤僻，不太好相处。但学了心理学之后才发现原来人际交往也是有门道的。

比如说知道了“人际交往的黄金法则”——你想让别人怎么对你，你就先怎么对别人。这样一来在跟别人相处的时候就能更主动了，也能更好地照顾到别人的感受了。

还有学会了“倾听技巧”。以前跟别人聊天的时候总是急于表达自己的观点，结果往往忽略了别人的感受。但现在学会了耐心倾听别人说话，等别人说完了再表达自己的看法。这样一来不仅能让别人觉得被尊重了，还能更好地了解别人的想法和需求，人际关系自然就处得更好了。

三、自我认知：从“模糊不清”到“清晰明了”

以前对自己的认知总是有点模糊不清的，不知道自己想要啥，也不知道自己擅长啥。但学了心理学之后才逐渐开始了解自己、认识自己。

比如说通过做“性格测试”和“职业倾向测试”，才发现原来自己是个内向的人，更喜欢一个人独处和思考；而且在逻辑思维和创意方面还挺有天赋的。这样一来在制定计划的时候就更有方向了，也更能发挥自己的优势了。

还有学会了“自我反思”。以前遇到点问题总是习惯于责怪别人或者外部环境，但从没从自己身上找过原因。但现在每当遇到问题或者挫折的时候都会先停下来反思一下自己：“这事儿我做得对不对？有没有需要改进的地方？”这样一来不仅能让自己变得更加成熟和理智了，还能不断提升自己的能力和水平呢！

心理学小知识分享：

学了点心理学还发现了一些挺有意思的小知识呢！比如说“巴纳姆效应”就挺有意思的——人们很容易相信笼统的一般性人格描述，并认为它特别适合自己并准确地揭示了自己的人格特点。所以那些算命的啊、星座分析啥的，都是利用了这个效应来糊弄人的！

还有“近因效应”也挺值得注意的——在多种刺激一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价。所以在跟别人相处的时候一定要注意自己的言行举止，别因为一时的疏忽就给人留下不好的印象了！